Quand le confinement rime avec planification et plaisir

Depuis le 17 mars 2020, tout le monde (ou presque) est confiné.
La cause ? La pandémie mondiale du Covid-19.

Cela a provoqué beaucoup de changement dans la vie quotidienne. 

À la maison, en appartement, seul ou en famille, en ville ou à la campagne, tout le monde ne le vit pas de la même manière : tant pour les personnes dans la vie actives et celles qui sont à la retraite que pour les élèves et les étudiants.

Interview de Marie O., Lorient

Marie est retraitée, mais dynamique. Elle habite un appartement avec balcon à Lorient, dans le Morbihan.

Mission Espoir : Pouvez-vous vous présenter en quelques mots ?

Marie : Je suis une « jeune retraitée ». Après 42 années d’expériences professionnelles à accompagner les entrepreneurs, j’ai fondé mon cabinet-conseil Go’Act. Par mon accompagnement et mes conseils, je donne des outils pour le développement entrepreneurial, la prévention des difficultés et la technique dans le montage de dossiers spécifiques. Je partage mon temps avec ma mère de 92 ans, ma famille, mes amis et mon cabinet-conseil.

Rencontrez-vous des difficultés à vivre le confinement ?

Lorsque vous m’avez contactée pour votre projet « Paroles/Echanges positifs », je me suis dit : mais que vais-je pouvoir vous apporter comme témoignage en ces temps « coronavirusiens ». A peine m’étais-je posée la question que la réponse m’est aussitôt apparue : ma formule « P² » pour avoir une vie bien remplie et qui me ravit.

Quésaquo ? P comme Planification/Programmation et Plaisir.

C’est donc tout naturellement que le mardi 17 mars à partir de 12h, je suis entrée en confinement après avoir rempli frigo et congélo, remisé mon vélo, fait le plein de ma petite auto (pour les jours meilleurs). J’avais appliqué le 1^er P : Planification/Programmation.

Tout étant sous contrôle au point de vue de la logistique, je me suis attaquée au 2^ème P.

Ah ! Le PLAISIR de prendre le temps d’être bien… OUI, mais là aussi, de manière réfléchie, avec des rituels pour bien vivre (physiquement et mentalement).

Quels rituels avez-vous mis en place ?

Au réveil, j’ouvre grand les fenêtres pour renouveler l’air, avant de faire brûler une feuille de papier d’Arménie pour assainir les pièces. Puis je fais un tour sur mon balcon, je respire en pleine conscience et laisse mon regard vagabonder, à droite, à gauche, au loin en ayant une pensée pour le personnel et les malades de la clinique du Ter.

Au petit-déjeuner, avec un jus de citron vert, je me cuisine des crêpes à l’épeautre, complètes, au sarrasin ou à la châtaigne : quel dilemme pour choisir ! L’odeur du café embaume la cuisine.

Tout est prêt pour passer le 1^er bon moment de la journée.

Puis, vient un moment d’activités, bonne pour les petites cellules grises et le corps : couper les feuilles fanées, arroser, un peu d’exercice physique avec l’aspirateur, le lave-linge, la sécheuse, le fer à repasser… Bref quelques exercices physiques pour mes os et muscles (qui vont prendre une année supplémentaire dans 3 mois).

Après les joies de la logistique d’entretien d’un appartement de 42 m², c’est le temps d’une séance bien-être : douche, shampoing, maquillage, habillement. Pas question de se laisser aller !

Une fois prête, j’appelle notre mère (bientôt 92 ans) qui vit une retraite digne et sereine dans un EHPAD près de Locminé. La semaine prochaine, nous allons faire notre 1^er rendez-vous Skype. C’est toute une aventure pour elle et, pour moi, le PLAISIR de la voir, en vrai, grâce à un moment programmé avec le personnel soignant.

Un grand MERCI à tous ceux qui œuvrent pour le bien-être de nos seniors !

Commence ensuite le volet « information, veille documentaire, relationnel » : journaux, textos, mails de la famille, des amis, de tous ceux et celles qui m’ont contactée car ils ont besoin de moi. Un peu d’altruisme ne fait pas de mal : pensons à autre chose qu’à nous et notre petite personne !

Comment arrivez-vous à concilier occupations et confinement ?

J’occupe mes après-midis avec diverses activités : la relaxation / détente lors d’un bronzage intelligent par de la lecture sur mon balcon quand le temps le permet ; des conversations téléphonique ou Skype avec mes amis et ma famille ; un retour vers le passé lorsque je trie mes photos, grâce à elles, je voyage sans quitter mon fauteuil.

Je ne saurais oublier que, depuis le 25 janvier 2020, Go’Act est entré dans ma vie. J’ai voulu continuer à offrir, à ceux qui en ont besoin, mes compétences et mon expérience en créant un Cabinet (sans prétention aucune) d’Accompagnement des créateurs et dirigeants d’entreprise. Je lui consacre une heure chaque jour, en attendant de pouvoir retourner sur le terrain.

Enfin, au fil des jours, ce bel et bon ordonnancement peut être bousculé gentiment par une surprise… non programmée, mais qui fait plaisir, comme ce jour où vous m’avez contactée pour participer à votre projet – créatif et innovant – de partage de nos vécus « expérientiels positifs » de confinement.

Trugarez vraz pour ce moment de PLAISIR que vous m’avez offert et que j’ai eu, moi-même, le PLAISIR de partager de manière PLANIFIEE/PROGRAMMEE avec des personnes et amies croisées au détour de la vie.

Quelles mesures de protections avez-vous mis en place lorsque vous sortez ?

Pour sortir, je prends systématiquement une paire de gants et un masque ou plutôt deux paires de gants. La première sert exclusivement pour les achats en magasin et la seconde pour la voiture : conduite et ouverture de portière.

Ensuite, je porte une tenue spéciale Sortie : bottes, pantalon, pull et veste réservés à cet effet. Quand je rentre des courses, je laisse mes achats sur le balcon pendant 2h, puis je prends une douche et me lave les cheveux. Les vêtements partent systématiquement dans la machine à laver pour un lavage immédiat.

Depuis le début du confinement – nous commençons notre septième semaine – je suis sortie deux fois. Je n’ai eu besoin que de deux sorties pour les courses parce que je fais un ravitaillement pour 15 jours – le montant des courses est proportionnel aussi ! – et que le premier a été fait le 16 mars, soit la veille du confinement.

Quelle astuce / conseil / activité du jour voulez-vous partager avec la communauté ?

J’utilise trois astuces pour avoir un sommeil de qualité :

• Le sas de décompression : je prends un moment de transition pour me poser entre la phase d’occupation diurne et la phase nocturne de repos lâcher-prise. Je prends le temps d’évacuer les émotions de la journée pour ne pas les ruminer jusqu’au coucher. Je fais le point sur ce qui a été stressant pendant dix à quinze minutes puis j’évacue le tout sur un papier. Je m’en déconnecte ainsi et passe ensuite au rythme du soir qui est plus calme et apaisé.
• La visualisation : je visualise ce que sera ma journée du lendemain : les activités, les plaisirs et les personnes que j’ai envie de contacter.
• La respiration de la Lune : je m’installe pour m’endormir puis je bouche ma narine droite et j’inspire lentement avec la gauche. Je bouche ensuite la narine gauche et j’expire lentement avec la droite. Je fais cet exercice plusieurs fois, jusqu’à ce que je sente le sommeil m’envahir.

MERCI à toutes et tous, pour tout ce que vous m’avez apporté et partagé avant ce temps particulier de confinement. Au PLAISIR de vous retrouver, pour revivre et repartager avec vous tous ces moments lorsque l’ère du « post-corona » sera là.

Photo : Image par Michal Jarmoluk de Pixabay